Corri 40 minuti
Chiunque abbia provato a correre sa bene quanto siano difficili i primi momenti. Abbiamo il fiatone fin dal primo minuto e ci fanno male le gambe. Se esageriamo, poi, rischiamo addirittura di avvertire nausea e vomito. Molte persone rinunciano a correre, poiché non riescono a superare la difficoltà costituita dalle prime prove, privandosi del piacere che la corsa gli potrebbe garantire.
L’allenamento “40 minuti di corsa” è stato ideato per consentire a tutti di acquisire, in un modo sano e privo di stress, la capacità di correre ininterrottamente per 40 minuti. Il nostro allenamento ridurrà il rischio di contusioni, aumenterà il Tuo livello di soddisfazione e con tutta probabilità farà della corsa il Tuo nuovo hobby.
L’allenamento è semplice e comodo. È distribuito su un periodo di 12 settimane, ma molte persone lo portano a termine più rapidamente, perché non cominciano dalla prima settimana, bensì da quella successiva.
Come iniziare? È facile!
- Fa’ il test per stabilire da quale settimana dovrai iniziare.
- Concediti due giorni di pausa ed inizia l’allenamento.
Ti auguriamo buon divertimento e tanti successi!