Perché vale la pena di correre
Correre è facile ed efficace
La corsa è uno sport semplice e sano. Per iniziare, basta disporre di un paio di scarpe comode. La scelta del luogo non è un problema...si può correre ovunque. Anche per questo la corsa è uno degli esercizi aerobici più popolari.
Inoltre, si tratta dello sport più facile da eseguire aerobicamente. Durante la corsa possiamo controllare attentamente il livello di sforzo e mantenere con una certa facilità un'intensità uniforme.
Se non hai ancora scelto lo sport da praticare, la corsa sarà un ottimo punto di partenza. In seguito, potrai tranquillamente sostituire quest'attività con un altro sport o alternarla alla disciplina che più ti aggrada.
La corsa coinvolge quasi tutto il corpo
Quando corri utilizzi la maggior parte dei gruppi muscolari principali. Rinforzi i muscoli delle gambe, delle braccia, della schiena e dell’addome. In questo modo, migliori anche la coordinazione motoria.
Tuttavia, il pregio più importante della corsa è il fatto di sviluppare in primo luogo gli arti inferiori. Questa caratteristica ti farà sentire gambe più forti per tutto il giorno. Se ti senti appesantito e goffo, una bella corsa ti farà dimenticare questa sensazione. Avrai l’impressione di essere agile e leggero – comincerai a fare 2 gradini alla volta e le passeggiate, anche se lunghe, non Ti stancheranno.
La corsa riduce lo stress
Correre aiuta anche a rilassare la tensione dei muscoli della schiena (reazione legata allo stress). Per questo motivo, la corsa è un'attività ideale per coloro che conducono una vita sedentaria.
Al giorno d’oggi quasi ciascuno di noi avverte frequentemente lo stress ed i disagi legati al lavoro ed agli obblighi quotidiani. 40 minuti di corsa ci rilassano molto più efficacemente di alcune ore passate davanti alla televisione e, senza ombra di dubbio, sciolgono la tensione in modo più sano rispetto alle bevande alcoliche.
Correre non richiede molto tempo, pertanto non dovremo rinunciare ad altri passatempi. Allo stesso tempo, quest'attività ci permetterà di passare un po' di tempo da soli, di riposare e di staccare la spina.
Tutti possono correre...
Non devi imparare a correre. Esci di casa, scegli un percorso e corri! Hai bisogno soltanto di un po' di buona volontà e di un paio di scarpe comode.